十八岁的小姑娘晚上睡不着：夜航手记

从睡不着的那个夜晚开始，聊聊考试结束后仍停不下来的思绪。

用一张纸整理明天要做的事，不必在枕头上反复默念每个细节。

不需要特别努力，只要留意呼吸进出，让肩颈和手指一点点松开。

关于离开熟悉的校园、做出选择，还有那些暂时没有答案的问题。

把“必须马上睡着”的压力放低一点，试着给清醒的自己留些空间。

用简短的日记回看一天，把遗憾、期待和已经完成的小事分别记下。

从房间里的声音和触感开始观察，让飘远的念头有机会慢慢停靠。

夜深时更明显的孤单并不稀奇，我们聊聊怎样向信任的人表达感受。

坐在床边就能完成的放松动作，幅度很小，跟不上节奏也没关系。

分享一本适合睡前慢慢读的短篇集，也聊聊什么时候该把书合上。

把能准备的部分提前安排好，再给自己留一段不做决定的休息时间。

没有目标和倒计时，只把海风、远灯和一些平常话留给还醒着的人。